반응형 오메가 섭취시주위1 오메가3 의 장점 단점 효능 섭취시 주위할점 알고 섭취하세요 오메가-3의 장점과 단점 장점장점1. 심장 건강 개선오메가-3 지방산은 심장 건강에 매우 중요한 영양소입니다. 주로 EPA와 DHA가 포함되어 있어, 이들은 중성지방 수치를 낮추고 혈관을 확장시켜 심혈관 질환의 발생을 줄이는 데 기여합니다.정기적인 오메가-3 섭취는 심장 리듬을 안정시키고 심근 경색, 심장 마비 등의 위험을 감소시킬 수 있습니다.2. 뇌 기능 개선오메가-3는 뇌 기능을 증진시키는 데 도움을 줍니다.특히 EPA와 DHA는 뇌의 세포막 구조를 유지하고 신경 전달 물질의 생성을 촉진하여 인지 기능, 기억력, 주의력, 집중력 등을 개선시킬 수 있습니다. 또한, 오메가-3는 우울증과 불안을 완화하는 데도 도움을 줄 수 있습니다.3. 염증 감소오메가-3 지방산은 염증 반응을 조절하고 염증성 질환의 .. 2024. 7. 12. 이전 1 다음 반응형
